VITAMINA B5

La vitamina B5 altrimenti nota come Acido Pantotenico, è un nutriente essenziale per il corretto funzionamento del nostro organismo,essa fa parte delle vitamine idrosolubili (vitamine che si sciolgono nell’acqua).

Trattandosi di una vitamina idrosolubile,non si rischiano casi di ipervitaminosi(eccesso di vitamina), in quanto le espelliamo attraverso le urine.

Il suo nome deriva dalla parola grega “Pantos” che significa in ogni luogo.

Benefici della vitamina B5

La vitamina B5 possiede svariati benefici, tra i quali:

  • E’ essenziale per il corretto funzionamento del nostro sistema nervoso.
  • Riduce il colesterolo cattivo
  • Partecipa alla produzione dei globuli rossi



  • E’ necessaria per il corretto funzionamento del metabolismo , in quanto concorre alla trasformazione dei nutrienti in energia.
  • E’ essenziale nel processo digestivo.
  • E’ essenziale per un corretto funzionamento dell’ apparato cardiovascolare ( insieme degli organi che trasportano i fluidi come ad esempio il sangue , nel corpo)
  • Mantiene i tessuti della pelle,  i capelli e le unghie in salute (garantendo una corretta ossigenazione dei tessuti)

Fonti di vitamina B5

Come fa intendere anche il nome di questa vitamina (Pantotenico) , essa si trova in praticamente tutti gli alimenti sia di origine vegetale che animale.




Carenza di vitamina B5

Attualmente nessuna malattia o stato è riconducibile alla mancanza di vitamina B5 in quanto come anticipato è presente ovunque.

Riduzione dell’ assorbimento

I benefici di questa vitamina sono compromessi :

  • dal calore
  • dal fumo
  • dal consumo di alcol